pornjk.com tube600.com xpornplease.com redtube.social porn600.me porn800.me watchfreepornsex.com tube300.me
By januari 23, 2020 8:24 am Lees verder →

Roerdaljournaal.nl: Recept: boerenkoolstamppot met makreel (4 personen)

Roerdalen – De vraag naar aan het jaargetijde gerelateerde recepten kwam binnen bij Roerdaljournaal.nl We zullen vaker de recepten gaan publiceren.
Voor 4 personen:
1 kilogram aardappelen
1,2 kilogram panklare boerenkool of 2 pakken
Diepvries boerenkool (samen ± 800 gram)
Circa 300 mililiter halfvolle melk
4 augurken
400 gram gestoomde makreel
Bereiding
Schil de aardappelen en snijd ze in stukken.
Breng de aardappelen met de boerenkool in een bodempje water aan de kook. Kook dit in ca. 25 minuten gaar.
Breng de melk aan de kook.
Stamp de aardappelen met de boerenkool klein en maak er met hete melk een stamppot van.
Hak de augurkjes klein en meng ze er door.
Verdeel de makreel in stukjes en leg ze op de stamppot.
Voedingswaarde per persoon
Energie:
655 kcal
Eiwit:
35 gram
Koolhydraten:
55 gram
Vet:
30 gram
Verzadigd vet:
7 gram
Vezels:
9 gram
Zout:
1,08 gram
Bron(nen): Voedingsc



Posted in: algemeen, recept, roerdalen