Ga naar de inhoud

RoerdalJournaal

Het lokale nieuwsji voor Roerdalen en verdere info

Menu
Menu

Roerdaljournaal.nl : hoe kun je gemakkelijker stoppen met roken: een aantal tips…

Geplaatst op 30 juni 2022 door admin

Roerdalen-

Welke methodes zijn er om te stoppen met roken?

Er zijn veel verschillende hulpmiddelen om te stoppen met roken, variërend van nicotinepleisters tot gedragstherapie. Maar uiteindelijk moet je het zelf doen en zelf willen. Motivatie is het sleutelwoord voor succes!

Rigoureus stoppen met roken

Wanneer je wilt stoppen met roken kun je kiezen uit (een combinatie van) verschillende methodes:

  • Nicotinevervangende middelen (pleisters, kauwgom of mondspray).
  • Stoppen met roken-cursus. Dit kan een schriftelijke cursus zijn, maar er zijn ook vormen waarbij je samenkomt met andere mensen die willen stoppen.
  • Dit is een geneesmiddel dat kan helpen bij het verminderen van de ontwenningsverschijnselen en behoefte om te roken.

Advies van de huisarts

De huisarts kan je adviseren bij het stoppen en eventuele hulpmiddelen voorschrijven. Hierbij kijkt de arts hoe jouw rookpatroon in elkaar zit en op welke wijze je dit rookgedrag het beste af kunt leren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

  • Zelfhulpmiddelen, zoals een boek of online hulp
  • De e-sigaret, al dan niet met nicotine
  • Cold turkey, oftewel stoppen zonder hulpmiddelen
  • Alternatieve therapieën, zoals acupunctuur

Over het algemeen geldt dat volledig stoppen met roken de beste manier is. Het lijkt verleidelijk om gewoon wat minder te gaan roken, maar dit is vaak niet zo effectief als volledig stoppen met roken. Doordat je gewend bent aan een bepaalde hoeveelheid nicotine, van je namelijk snel terug.

Stoppen met roken apps

Vind je het lastig om volledig te stoppen met roken en ben je op zoek naar een steuntje in de rug, waardoor de kans groter is dat je het wel volhoudt? Stoppen met roken met behulp van een app is helemaal van deze tijd. Met een app blijf je gemotiveerd. Zo kun je met bepaalde apps bijhouden hoeveel geld je hebt bespaard door geen sigaretten meer te kopen. Je kunt ook zien hoe je gezondheid verbetert. En er bestaan apps die motiverende berichtjes of tips sturen. Je kunt zelfs onderdeel van een community worden, als je dat fijn vindt.

Er bestaan veel verschillende apps voor het stoppen met roken. Zowel betaalde apps als gratis apps. We sommen enkele populaire apps voor je op:

  • Stopstone
  • De stopcoach
  • Stopmaatje
  • Flamy- stoppen met roken
  • Smoke free
  • Quit smoking buddy
  • QuitNow!
  • Kwit
  • MLC (my last cigarette)

Zoals je ziet is er genoeg keuze. Probeer de verschillende apps eens uit en kies de app die voor jou het beste werken. ( Bron: Gezondheidsplein)7

Recente berichten

  • Roerdalen – Rafael van der Vaart zou Alen Halilovic dolgraag in het shirt van Ajax willen zien, zo zegt de analist maandagavond d tafelgast in Rondoop Ziggo Sport. De voormalig middenvelder is zeer gecharmeerd van de 27-jarige smaakmaker van Fortuna Sittard, die volgens hem het niveau van Ajax gemakkelijk aankan. Als Van der Vaart het voor het zeggen had, had Halilovic nu ‘op 10’ gespeeld in de Johan Cruijff ArenA. “Hij is nog steeds op te halen!
  • Roerdaljournaal.nl: pas op voor fraudeurs!
  • Roerdaljournaal.nl: Reactie provincie Limburg op Miljoenen nota kabinet RutteIV 2023 voor2024
  • Roerdaljournaal.nl: Dit weekeinde najaarskermis in Postert tm dinsdag
  • Roerdaljournaal.nl: Gemeente Roerdalen in alle kerkdorpen in actie tegen eenzaamheid

Recente reacties

    Archieven

    • september 2023
    • augustus 2023
    • juli 2023
    • juni 2023
    • mei 2023
    • april 2023
    • maart 2023
    • februari 2023
    • januari 2023
    • december 2022
    • november 2022
    • oktober 2022
    • september 2022
    • augustus 2022
    • juli 2022
    • juni 2022
    • mei 2022
    • april 2022
    • maart 2022
    • februari 2022
    • januari 2022
    • december 2021
    • november 2021
    • oktober 2021
    • september 2021
    • augustus 2021
    • juli 2021
    • juni 2021
    • januari 2021

    Categorieën

    • Geen categorie

    Meta

    • Inloggen
    • Berichten feed
    • Reacties feed
    • WordPress.org

    /

    © 2023 RoerdalJournaal | Aangedreven door Minimalist Blog WordPress thema